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La fatigue visuelle , nos conseils par Pierre Tarall opticien

 

6 conseils pour éviter la fatigue visuelle

 

Qui n’a jamais éprouvé cette sensation désagréable d’avoir les yeux qui piquent voire des maux de tête après une séance prolongée devant son écran de portable ? Pour vous éviter la fatigue visuelle, décryptage de mes meilleurs conseils en la matière. Nous passerons en revue les problématiques de distance à l’écran, d’éclairage, d’ambiance, de posture devant l’ordinateur, de temps de pause et de correction optique.

stop à la fatigue visuelle, conseils par Pierre Tarall

 

La distance entre votre œil et la zone de travail :

Evitez de travailler trop près de la zone de travail soit moins de la distance de votre avant bras (distance coude au pouce).

L’éclairage :

Soignez l’éclairage d’ambiance et dirigez le faisceau lumineux sur le plan de travail du coté opposé à la main qui écrit.

L’ambiance :

Aérez la pièce où vous travaillez, les muscles de l’œil ont besoin d’une bonne oxygénation.

Forcez-vous à cligner des yeux, favorisant en cela leur humidification.

Pour éviter la sensation désagréable de sécheresse oculaire, aérez et humidifiez la pièce avec un humidificateur d’air. Si la gêne persiste, n’hésitez pas à utiliser des larmes artificielles vendues en pharmacie.

L’ordinateur :

Placez l’ordinateur perpendiculaire à la fenêtre de façon à éviter les reflets.

Equipez vos verres d’un traitement antireflets

Placez l’ordinateur le plus loin possible de vous afin d’avoir moins d’efforts à faire.

Ne travaillez pas avec l’écran dans le noir.

Votre regard doit se situer dans le tiers supérieur de l’écran et face à lui.

Voici l’ergonomie que je vous conseille pour votre poste de travail :

 ordinateur et fatigue visuelle conseil d'Optique Tarall

Pause visuelle :

Changez de plan de fixation tous les quarts d’heure. Concrètement cela revient à délaisser votre écran ou votre document et à fixer un détail au loin. Dès que votre vision est nette vous pouvez reprendre votre activité.

Correction optique :

Faites contrôler votre vue régulièrement car une correction non adaptée fatiguera énormément votre vue même si votre vision est nette et parfaite.

 Nous vous proposons en magasin, un verre anti-fatigue qui vous procurera une sensation de bien-être tout au long de la journée.

 

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